co daje

j/w po co ci ta waga;-) waga to jest dobra by skontrolowac czy cos sie dzieje, jak waga sie nie rusza, wtedy bierzemy miarke, a jak miarka nie daje rezultatow to oceniamy w lustrze;-) kolejnosc odwrotna jezeli mowa o slusznosci oceny sylwetki. na scene jak wychodza kulturysci nikt nie ma napisane na kartce ile ma cm gdzie;-)

[...] możliwości uniwersalne (worek, sparingi, tarcze) Mam ok 181cm wzrostu i waże 61-62kg naczczo, więc od razu zapytam czy lepiej będzie zejść na 10oz czy zostać przy 12oz skoro daje rade w cięższych, żeby później w razie co na zawodach rączki mi w 10oz śmigały jak sie patrzy :-D Wspomne jeszcze, że mam małą dłoń. Zaciekawiły mnie takie o to rękawice [...]

Podstawą jest rehabilitacja i odpowiednie ćwiczenia, jeżeli GH miałoby w jakikolwiek sposób pomóc to na pewno jest to jakiś ułamek tego co daje rehab.

[...] gdybys chciał biegac w tym plecaku ,wtedy zamiast kieszenie proponował bym poprostu wieksza wersję tego plecaka choc różni sie juz ona wtedy od tej 25. Ogólnie plecak daje rade jak to sie mówi i jakaś tam gąbke ma "na plecach" ale ta gabka jest tak cienka ze własciwie nic nie daje ,no ale jak sie kupuje plecak wojskowy to niema co sie [...]

[...] ilosc detali - wlasnie wtedy bede chcial zaatakowac okolice 15 miejsca w swojej grupie wiekowej w certyfikowanych zawodach IM w Europie. Co to oznacza ? Ano.. Takie miejsce daje tzw. slot - prawo wystepu w mistrzostwach swiata IM na wyspie Kona, na Hawajach, w mekce triathlonu.. Jesli dotrwam w zdrowiu do takiego momentu - pal licho wage, bedzie [...]

[...] dala na skakance. W praktyce to wyglada tak,ze pierwsza minuta jest bardzo intensywna,nastepne 2 nieco wolniejsze ( a jak widzisz po kazdym cwiczeniu jest 3 minuty co daje przy 4 powtorzeniach i 3 rodzajach cwiczen lacznie 36 minut skakania) a pod koniec treningu to juz mi sie nogi placza i po nogach sobie ta skakanka daje, dobrze,ze sie [...]

Daje z siebie 100% w treningu i diecie robię co mogę :)

[...] gloryfikowanie przez niego "bandyckiego" stylu życia. ok, siedzial - wyszedl, luz... ale niech jako sportowiec, a właściwie SPORTOWIEC Z POTENCJAŁEM (jak sam sie postrzega) daje dzieciakom dobry przyklad do nasladowania, a nie wyzywanie innych od konfitur (chociaz Zimnoch tez wzorem do nasladowania nie jest) i ogólne błaznowanie, jak wychodzenie [...]

[...] kalorie na 40% ww 40% białko 20% tłuszcze, wyszło mniej więcej, że powinienem jeść po 280 g. białka i ww i 62 g tłuszczy. nie jest to za dużo białka? to wychodzi ponad 4g na kg masy ciała. dzieląc to na 30% b 50% ww 20% tł wyjdzie 210 b (co daje 3g na kg masy ciała - wydaje mi się, że bezpieczniej) 350 ww i 62 tł. chyba, że coś źle liczę. :v

Witam, wczoraj byłem na basenie i pierwszy raz w saunie. Najpierw odwiedziłem na 12 minut suchą(ok 90-100*C), po czym poszedłem zmyć się pod letni prysznic, do jacuzzi posiedzieć z 10 minut, a następnie do sauny mokrej(+100*C) posiedziałem też ok 12 minut i poszedłem znów do jacuzzi na ok 10 minut. Po czym poszedłem na bicze wodne, aby [...]

[...] Wspięcia na palce obunóż 15X1, 15X15kg, 15X15kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 15X15kg, 15X15kg, 4) wejście na ławkę z hantlami 15X5kg, 15X15kg, 5) wznosy z opadu (nie daje rady, nie mam gdzie nóg wsadzić :( ) 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 0 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15X10kg, 15X7kg, 15X15kg 8) Pompki w podporze [...]

[...] koniec redukcji pewnie będzie 3-4dni LC,1-2dni MC,1-2dni HC. http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-737-01/chicken-vegetable-stir-fry.jpg Ale jest skrócona wersja CC-> dajesz tylko dwa dni: LOW CARB i HIGH CARB 2dni=2zmienne Nie wnikasz w dzień pośrodku - tylko robisz bardzo prosto: -> ćwiczysz dajesz dzień gdzie masz węgle (high carb) -> [...]

Siemanko wszystkim !! Proszę o pomoc To nie jest pierwszy raz, gdy tak mam. Wczoraj trenowałem biceps i triceps (biceps 3 ćwiczenia po 3 serie co daje 9 serii :) a triceps to pompki 4 serie) I tu mam problem, rano miałem lekkie zakwasy i do teraz mi już zniknęły, i czy to znak że mogę dziś znów ćwiczyć, czy jednak zalecany jest odpoczynek dwu [...]

[...] wbudowana więc nie ma możliwości zmiany - trzeba ładować przez usb uważam że nagrywanie taką kamerką jest 100x lepsze od komórki, ustawienie jej w porównaniu do smartfona jest nieporównywalne wiadome taki sprzęt w jaki Ty celujesz to już jest pełen wypas, ale to co ja kupiłem daje radę będę teraz nagrywał filmiki to będzie widać co i jak wychodzi

Sobota 25.01.2014 DNT , miska czysta nieliczona. Domsy na dupalu od wypadów ze sztangą i ryj radosny, bo jakkolwiek to nie zabrzmi, lubię jak mnie dupa boli%-) Niedziela 26.01.2014 1.DT Trening A Trening zrobiłam w domu. Wczoraj byłam na szkoleniu i nie miałam możliwości iść na siłownię. Więc dziś z tym marnym wyposażeniem robiłam trening [...]

[...] już samo sobie wytłumaczyłem). Jak już rozpuszcze HCG w soli fizjologicznej w strzykawce 5ml to wyczucie 500 iu będzie bardzo zgrubne :). Całość będę miał na 10 strzałów, jeśli mam bić co 4 dni daje nam to 40 dni jedną strzykawką czyli ponad 1 mc. Strzykawkę trzymam w lodowce ale jak to robicie? Wyciągacie igłe i jakoś strzykawkę zabezpieczacie?

[...] napój niegazowany wielowocowy 250ml 60 min przed treningiem super bccasystem trecanutrition przy mojej wadze 9kaps 30 min przed treningiem saw 15g 200ml wody daje energie polecam;) po treningu białko podwieczorek 300g ryby ziemniaki pieczone 100g kolacja kisiel 300ml ,100g chleba razowego z chuda wedliną 1h przed snem białko [...]

[...] Po 500 swingów na trening, a w przerwach podciąganie, wyciskanie, przysiady itp. Ten program uczy skupienia, pokory i techniki. A przy okazji daje bonusy jeżeli chodzi o siłę, wytrzymałość, gibkość i sprężystość całego ciała. Raz zaliczyłem, ale w ramach przygotowań do maratonu zamierzam powtórzyć. Potem można [...]

panowie tak sobie czytam u Kabo o złym wpływie nadmiernego cardio i zrodziło się u mnie pytanie. wprawdzie jestem na redukcji a nie masie ale daje to do myślenia. jeśli tętno do optymalnego spalania tłuszczu mam w okolicach 140-153 (60-70%) i to jest moja prędkość około 9,0 - 9,2 km/h to co się dzieję gdy własnie mam około 11 km/h i bp rzędu [...]

Rafał w jaki sposób nerw kulszowy ci przypomina ze jest , miałeś jakies badania czy co bo mam podobny problem chodze po lekarzach a oni tylko tab i zastrzyki przepisuja i znowu daje znac i boli mnie do samej stopy noga , wlasnie za 30 min wybieram sie znowu do lekarza